Так ли нужна тебе органическая пища, если ты заглатываешь ее на ходу с телефоном в руке?

Какой смысл участвовать во множестве марафонов, если ты себе безразлична?

Иногда нужно разрешить себе быть собой. Спросить себя, чего ты хочешь на самом деле. Например, на ужин. Например, сейчас. Не что хочет твой мозг, напичканный знаниями о полезной пище. Не твой кишечник, наполненный не теми бактериями и требующий себе особой пищи.

А ты и сейчас.

Сладкое или соленое? Острое или кислое? Сырое или приготовленное? Да и вообще, ты точно хочешь сейчас есть? Или этого хотят часы?

Ты просто не знаешь себя. И не разрешаешь себе узнать. Ты бежишь в онлайн-марафоны по подтяжке попы и здоровому питанию, учишься составлять правильный рацион, закупаешься витаминами и добавками…

Но даже самый лучший специалист не сможет за тебя сказать, чего ты хочешь.

Прислушайся.

Это делается не за один день. Сначала ты услышишь много правильных фраз. Из детства. Из интернета. Из уст важных дядь и теть.

Потом, не сразу, услышишь, что из этого правильного тобой проверено и является правильным для тебя. Может, пить чай с сахаром любит твоя тетя, а не ты? Может, твоя настольная фраза на самом деле папина? А любимое с детства блюдо любимо тобой именно в мамином исполнении и на маминой кухне?

А ты любишь резать салат крупными кусками и спать голой? Или завтракать сидя на полу около разобранной кровати?

И я сейчас не про принято/положено в обществе/цивилизованными людьми и хорошими девочками.

Что любишь ты?

А потом, однажды, твой организм расскажет тебе, что если сейчас дать ему уснуть в семь вечера, он успеет восстановиться и не заболеет. Если вместо шоколадки налить ему воды, вот этой температуры, то окажется, что хотел он именно пить, а не всю плитку в час ночи.

А еще окажется, что твои желания снаружи связаны с тем, что внутри и физически, и духовно.

И, знаешь, что самое главное в этом кэп-монологе? Что если прислушиваться к себе, все это однажды станет не теорией от коуче-психолого-диетолого-докторов, а твоим персональным опытом. Проверенным и доказанным. И работающим.

И однажды ты начнешь говорить своими словами, а не чужими фразами. И думать своими мыслями. И чувствовать. И разрешишь быть себе собой, а другим — другими. И перестанешь вести диалог от лица других, а вслушаешься и услышишь.

Однажды…

Реализация лайков. Часть первая. Ранняя

Уже неделю я встаю в 5 утра. Это еще один «лайкнутый совет» — ранний подъем. Уже неделю я начинаю день с радости — выхожу из дома и встречаю пустой мир, наполненный пением птиц, ароматом цветущих деревьев и солнцем. Мне повезло. В первый день я встала в 5, чтобы начать свой проект #фотосессиявпустомгороде. И когда вышла в половине шестого из дома, поняла — вот чего мне не хватало в последнее время — увидеть, как пробуждается мир.

5-часовой подъем резко меняет весь график и ритм жизни. Не думаю, что я вправе советовать его, ведь мой распорядок сейчас не связан с офисной жизнью и вообще с работой. Поэтому ограничусь лишь своими наблюдениями:

Итак, ранний подъем предполагает ранний отбой (часов в 10-11 вечера).

Ранний отбой подтягивает за собой отсутствие вечерних перекусов за компьютером — обычного ужина оказывается достаточно. В результате организм приобретает большую легкость. Добавьте к этому воду с лимоном и медом натощак (наверняка вам тоже попадался такой совет?) перед прогулкой и сбалансированный завтрак после свежего воздуха — результат на лице, как говорится 😉

Еще ранний отбой требует большей сконцентрированности в течение дня — ведь все дела, которые раньше оставлялись на поздний вечер, теперь должны быть закончены днем. И разумеется, что для повышения продуктивности приходится тщательнее планировать и меньше сидеть в соцсетях.

Конечно, после недели радостных подъемов у меня остается много вопросов: например, что я буду делать в нелюбимый дождь? Или осенью, когда по утрам будет темно? Или зимой? Да и вообще, так ли озвученные плюсы перевешивают? Хватит ли меня хотя бы на месяц, чтобы закрепить привычку?

Время покажет.

Опыт общения с Ridero.ru

Итак, продолжая тему «лайкнутых советов» делюсь опытом создания книги в сервисе Ridero.ru.

Он позиционируется как бесплатный сервис для писателей, лишающий авторов геморроя при печати своего произведения.

Для пробы я взяла небольшой текст своих заметок, адресованных дочери, назвала это «Дневник двухлетней мамы» и отправилась верстать книгу.

Редактор мне не понравился — по крайней мере, мне не удалось найти хоть сколько-нибудь настраиваемый вручную вариант, а полуавтоматический режим выдает, к сожалению, не совсем то, что хочется видеть.

Хотя варианты имеются — несколько разных видов обложки, несколько тем для текста, различающиеся шрифтами и сочетанием заголовков с основным текстом. Вставка фотографий в текст весьма произвольная — в предпросмотре печатной версии ты видишь вариант, который автоматика выбирает как оптимальный, но изменить его на нужный тебе почти нереально, т.к. верстаешься в формате электронной книжки, а просматриваешь потом типографскую версию.

Предполагаю, что все эти косяки исчезают, как только ты соглашаешься оплатить «личного помощника», который стоит «от 990 р.» и «полностью подготовит книгу к печати». Также можно воспользоваться услугами корректора, дизайнера, юриста и прочих.

После редактуры книга уходит на модерацию (если ты планируешь ее предлагать в интернет-магазинах: ЛитРес, amazon, ozon), становится доступной к скачиванию (формат epub бесплатно, за остальные придется заплатить). При желании можно заказать печать нужного количества экземпляров (есть минимальное количество) в монохроме или цвете, твердом или мягком переплетах.

После модерации еще один этап — заключение договора — Ridero предлагает 2 варианта — заплатить 100 рублей и заключить договор виртуально, но сразу, либо подписать письменную версию, отправить по почте и ждать около месяца (бесплатный вариант, который позиционируется как вариант для иностранных авторов).

В целом, сервис неплох, им действительно можно воспользоваться бесплатно, если не придираться к визуальному редактору. для профессионалов, готовых платить есть много сервисов, позволяющих сделать действительно хорошую книгу.

Мою, кстати, можно полистать по ссылке: https://ridero.ru/books/dnevnik_dvukhletnei_mamy/

 

О лайкнутых советах

Еще зимой я решила начать действо под кодовым названием «Реализация лайкнутых советов» 🙂

Если серьезно — я стала интересные идеи с просторов интернета не просто лайкать и добавлять в закладки, но и работать с ними, заодно проверяя на эффективность.
Я помню, как тяжело было сделать первый шаг, отойти от компьютера и начать действовать. И я рада, что каждый следующий шаг сделать намного проще: ты, словно, начинаешь распутывать клубок жизни, переставая следить за чужими и выстраивая свою…

Сегодня в моем арсенале знаменитая планка, прокачивающая множество мышц; техника pomodorro для организации рабочего времени; натуральная косметика и конфеты, сделанные своими руками, фруктовые воды для хорошего самочувствия и настроения и овсянка в банке на завтрак. В самое ближайшее время расскажу подробнее о том, как работают интернет-советы в реальности.