Мы состоим из встреч. 

Из касаний. 

Каждый дотронувшийся до нашей жизни остается в ней до конца. Мимолетным дуновением. Грудой камней. Огнями радуги. 

Мы несем в себе дары этих встреч. Их опыт. Их боль. Их радость. 

Иногда нам хочется закрыться от них. Сбросить и забыть. Но они — наша часть. Сегодняшние мы появились благодаря этим касаниям. 

Мы не зря и не случайно встречены. 

Просто вспоминать иногда и благодарить. За все касания…

Живи

Дыши 

Наблюдали ли вы за детьми? Их игрой и «делами»?

Нормальный здоровый ребёнок не будет долго и упорно делать себе вопреки. Если не получается — он либо начнет пробовать другие ходы, либо займется другим. Если он — долго и вопреки, то, вероятно, цель его — привлечение внимания, а не сделать хуже себе. 

А теперь посмотрим на себя))

Как часто мы продолжаем делать, уже точно зная, что этот механизм не работает. Как часто мы засовываем свои желания подальше и продолжаем делать вопреки себе. Как часто мы делаем себе хуже, вместо поиска новых путей или новых целей. 

Внутренний ребёнок в нас так часто хочет делать во благо, а мы долго и логично рассказываем ему, почему делать хуже — это лучше🤦‍♀️

А что если иногда разрешать внутреннему ребенку действовать во благо и не одергивать? Просто попробовать и сравнить результат…

Несколько моментов для себя

Нам так часто предлагают 10 шагов к идеальному дню, здоровью, настроению, марафоны для достижения, чек-апы и прочее. Нам кажется, что если мы включимся в очередной бег к цели, то непременно достигнем. И будем окончательно счастливы, красивы, здоровы, правильны…

Но

Счастье — путь

Красота индивидуальна

Здоровье относительно 

А правильности для всех не существует 

И мы вновь и вновь включаемся в бег, не успев толком закончить предыдущий и отдышаться. 

А дышать нужно. Очень нужно. Постоять. Помолчать. Осмотреться. Свериться с внутренним компасом и собственными (а не транслируемыми обществом) идеалами. 

И, может быть, окажется, что мы счастливы уже сейчас, в этой точке своего удивительного пути. И красивы сейчас. Не по сравнению с фильтрами инстаграма, а просто красивы. Здоровы. И идеальны. В точке, где сходятся лучи

Живи

Дыши

Чтобы перезагрузиться, необязательно отправляться в недельный ретрит. 

Иногда достаточно выйти в ближайший сквер без телефона. Медленно пройти и заметить по пути каждое дерево, птиц, спрятавшихся в ветвях, островки неба и причудливые облака. 

Не думать, не анализировать, не фиксировать. Просто наблюдать. 

Заметить феерию окружающих запахов. Всмотреться во встречные лица…

Нам иногда нужно замедлять свой темп. Замечать окружающее. Вглядываться внутрь себя. 

Иногда. 

Чтобы жить. И дышать. 

Завтра не существует.

В погоне за будущим, за «завтрашними воспоминаниями» и впечатлениями мы так часто упускаем возможность жить. Ощущать момент здесь и сейчас.

Как давно вы ели пирожное, не считая калории и не фотографируя его?

Как давно наслаждались процессом и не ждали результата?

Бесцельно гуляли?
Сидели не в телефоне, не в обучающих курсах и медитациях, а просто сидели?

От этих вопросов иногда начинает молоточками стучать в голове. Когда осознаешь, что много часов и дней прошли мимо. Они остались сотнями кадров и десятками дел, но не наполнили тебя…

Пусть сегодня будет днем остановок. Прочувствованных мгновений. Любимых процессов и пауз.

А ты тоже торопишься жить?
Успеть неуспеваемое?
Добежать до финиша первой?

А финиш — это что?
Где твоя красная ленточка, которую ты рассечешь грудью и скажешь: всё, сделала — и начнешь спокойно жить?

Мы вот в последние дни поняли, что к финишу не хотим. Хотим прямо сейчас жить. Спокойно. Неторопливо. Вдумчиво.

Хотим замечать рассвет и ощущать аромат утра. Не кофе с булочками (хотя и их тоже), а свежесть пробудившейся природы, умывшиеся краски неба, прозрачно-осенний (уже!) воздух.

Обнимать любимых не на бегу, а вслушиваясь в их дыхание и состояние.
Готовить пищу как произведение искусства — наполняя ее светом и нездешней красотой. Смотреть в зеркало и любоваться блеском и глубиной глаз, сиянием кожи и отметинками пройденных дней…

А ты? Где твоя финишная ленточка?

Идеальные женщины не плачут, не истерят, не ругаются матом, выглядят красиво 24 часа в сутки, все всегда и везде успевают и вообще…

А теперь забудь. Как страшный сон. Этих идеальных и несуществующих в природе. Перестань сравнивать себя с другими. Посмотри на себя. А еще лучше — в себя. Обними свою внутреннюю девочку и найди свой ритм. Жизни и движения. Работы и отдыха. Он неидеален. Он твой. Он позволяет тебе быть гармоничной и красивой. Меняться и оставаться собой.

Ты уникальна. Уникально твое тело. Твои мысли. Твое настроение.

Не существует идеальных диет и кремов для всех. Не существует вообще идеального для всех. Есть то, что подходит тебе. То, что тебя вдохновляет и наполняет.

Наполняйся. Каждый день наполняй себя светом и теплом, любовью и счастьем. Ты точно знаешь, как. Просто прислушайся к себе.

Живи
Дыши

Красота и здоровье нашей кожи начинается внутри нас.

Со здорового пищеварения и обеспеченности витаминами и микроэлементами (например, цинк нормализует работу сальных желез, а витамин А поможет при сухости…).

С нашего настроения и внутренней гармонии. Стресс и бессонница убивают нашу кожу быстрее, чем тортики и лишний бокал.

Наше отношение к нашему лицу, коже, телу влияет на их красоту и здоровье. Любите себя. Рассказывайте себе, как вы прекрасны. Тело верит вам. Если вы считаете его красивым, оно будет таким. Просто любите себя.

Как давно вы смотрели в зеркало на себя не в поисках морщин, прыщиков и складок, а чтобы полюбоваться собой?

Прямо сейчас посмотрите на себя любящими глазами. Так, как смотрит любимый мужчина, знающий каждую вашу черточку, складку, пятнышко. Любящий целиком. Серебро в волосах и лучи вокруг глаз. Тепло уютных рук и струящуюся радость.

Посмотрите на себя так, как смотрит ребенок на маму. Самую красивую. Всегда.
Как смотрит мама на ребенка. Самого лучшего. Всегда.

Каждой клеточкой прочувствуйте, как вы прекрасны. Изнутри. Снаружи. Всегда.

Ты красивая.

Прямо сейчас скажи себе: я — красивая. Помолчи и прочувствуй внутри себя, каждой клеточкой, свою красоту.

Ты красивая сейчас.

Не когда похудеешь и влезешь в любимые джинсы. Не когда перестанешь есть сладкое на ночь, решишь проблемы с кожей и разгладишь морщины.

Ты красивая сейчас.

Просто почувствуй.

Просто дыши.
Живи.